u diete sam

[...] - Tauryna – 3000mg przed i 3000mg po treningu, - BCAA – w trakcie treningu 20g, DIETA:- kaloryczność oraz makro dobrane przez faftaq’a z potreningu.pl Po konsultacji z dietetykiem sytuacja wygląda następująco: IF 8/16, 3 posiłki: DT – 3300 kcal b: 246 g (29%) ww: 352 g (42%) tł: 108 g (29%) Posiłek nr 1 – 13,30: B/WW/T: 89/28/57 – 982 KCAL [...]

[...] potrrzebne info. gdy pytasz o co kolwiek by Michail http://www.sfd.pl/temat173140/ obliczanie swojego BMR(zapotrzebowanie kcal na dzień) jak ułozyć diete itd. by qazar http://www.sfd.pl/temat239685/ tutaj jest temat o problemach z rodzicami, opisane sytuacje itp. warto poczytac, dlatego, aby wiedzieć jak się zachować gdy [...]

Trening 17.02.2012 http://www.youtube.com/watch?v=DnGdoEa1tPg Regeneracja: SEN 23:15-6:30 Trening: Plecy - podciąganie na drążku 5 serii x3 powtórzenia - martwy ciąg 4 serie (12,10,10,8) 72kg/75/75/82 (+2kg) - wiosłowanie sztangą 4 serie (12,10,10,8) 35kg/40/40/45 - wiosłowanie hantlem 3 serie (10,10,10) 17kg/17/17 (+2kg) - szrugsy 4 serie [...]

[...] nerek. Jest ona drastyczna, monotonna i przez to trudna, ale daje efekt w postaci utraty 2-3 kg. Traci się jednak płyny, nie tłuszcz, więc efekt jest krótkotrwały. Niektórzy dietetycy polecają ją w pierwszym etapie leczenia otyłości (ponieważ ma właściwości oczyszczające), jako znakomity wstęp do zrównoważonej diety niskokalorycznej. Przykładowy [...]

[...] posiłków pozwala im na lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi, sprawia, że czują się bardziej energiczny, czyni ich mniej podatnych na pójście na łatwiznę czy oszustwa ‘dietetyczne’. Mimo, że jedzą mniejsze posiłki – podświadomie - wiedzą, że kolejny posiłek zawsze jest już za kolejne 2-3h. Jeśli nie jedzą przez długi okres czasu i są [...]

Miażdżyca w świetle ostatnich badań Miażdżyca jest chorobą tętnic, polegającą na powstaniu w ich błonie wewnętrznej i środkowej wieloogniskowych zmian prowadzących zmniejszenia elastyczności i zwężających światło naczyń. Do niedawna uważano, że przyczyna tych zmian jest podwyższony poziom cholesterolu we krwi. Obecnie wiadomo, iż nie cholesterol [...]

ciezko trzymac diete skoro je sie 3 posilki i w zaleznosci jak czas pozwala na to od lutego mam inna prace na 8 godz nie na 14 wiec dam rade bo juz kiedys trzymalem diete. dlatego mowie ze dieta bedzie. tylko wiem ze choc mam diete u mnie ciezko ze spalaniem dlatego chce sie wspomoc. chcialem zachowac bilans na zero badz plus 100 zeby nie ucieklo [...]

Cześć i czołem! Chciałam założyć nowy dziennik, ale przypomniało mi się, ze X lat temu (i X kilogramów temu...) wrzucałam już coś tutaj. Cudownie udało mi się zalogować na tamto konto, wiec wrzucam update mojej sytuacji. Myślę, że fajnie będzie zobaczyć porównanie tego, co miało miejsce dwa lata temu, a jak jest dzisiaj. Potrzebuje głównie [...]

Witam, mam następujący problem. Stosuję dietę na masę od około 3 tygodni. Jestem niestety jeszcze początkujący. Do tego trening na siłowni na masę plus mięśnie brzucha. Stosuje również odżywki. Niestety mimo wzrostu wagi, cała zdobyta masa idzie nie tam gdzie trzeba. Mianowicie, mimo intensywnych ćwiczeń na masę, zbiera mi się tłuszcz na brzuchu, [...]

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU SPOSOBY OCZYSZCZANIA ORGANIZMU Zastosowanie kuracji oczyszczania organizmu, u niektórych osób może mieć bardzo dobre rezultaty, u innych natomiast ledwo zauważalne zmiany. .Nie należy się tym martwić. Każdy organizm jest inny. I dlatego nie ma uniwersalnego sposobu na wszystkie dolegliwości. Spróbujcie zastosować różne [...]

[...] co okazało sie wielką bzdurąą . ,zaczeło sie podlewaanie smalcem, spadek kondycji itd. Jadac tak 3 tyg . dodałem troche muskli wraz z fatem! Ostatnie 2 tyg pocisnołem diete low carb i jakos sie to troche wyprostowało...a wiec wniosek nasuwa sie sam, nigdy wiecej masowania bez aero/interwałow .koniec kropka . Co do wymiarów coś tam poszło [...]

Never, gin. /-)_ COME BACK 1/ Ćwiczyć - ćwiczyłam. W tym tygodniu próbne matury, po części też przez brak efektów i dalsze męczenie się, żeby zapiąć spodnie - trochę się podłamałam, że to nie ma sensu, więc odpuściłam na ten tydzień. Będą już 3 miesiące z jednym treningiem i rozkładem bez żadnych modyfikacji, więc pora chyba na jakieś zmiany. 2/ [...]

[...] chyba jedyna, po 2 latach treningu karate i siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8279df006f3454bbd7bb03edf0a8ab0.JPG Possible: Czym masz trenera? Opisz pokrotce swoj trening i diete. Jak to wyglada w okresie przed zawodami i w okresie budwania masy. Ktora grupe miesniowa lubisz najbardziej trenowac, a ktora wrecz przeciwnie. Przemyslaw Owczarek: [...]

Olej lniany jako składnik odżywczy & Olej lniany uzyskuje się z siemienia lnianego. Jest żółtawy, przeźroczysty. Posiada swoisty zapach i smak o nucie orzechowej. W łyżce nieratyfikowanego oleju lnianego tłoczonego na zimno, aż połowę składu stanowi kwas tłuszczowy z rodziny Omega-3! Ponadto po ok. 20 % stanowią kwasy: jednonienasycony [...]

[...] zjadlem do tego czasu : Rano ostatki ryby po grecku to bylo kolo 10 zjadlem i poszedlem spac. Potem juz normalnie zjadlem owsiane+jaja.Nastepinie dwie porcje piersi z ryzem i teraz wlasnie bede zabieral sie za twarog i lykne jeszcze wpc.Po treningu wypilem oczywiscie profi whey.Przygotowalem juz sobie diete na poprawe def i zetne wegli do 3g/kg.

[...] niż 60 gramów białka (przy wadze ciała ok. 80 kg), dla kobiet ok. 45 gramów białka dziennie (ok. 60 kg wagi ciała). Norma ta jest wynikiem współczesnych badań w dziedzinie dietetyki (National Research Council już w 1980 r. zalecał taką normę) i ma tendencję do dalszego obniżania. Każda roślina to substancja organiczna, zawsze zawiera więc [...]

ja od jutra planuje cyklona i diete z glowka Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec mysle ze najtrafniej bedzie wrzucic twarog tzn chlyp z tfarogiem pozniej kolejny posilek w szkole - gainer ale wezme do szkoly monster [...]

padam jak czytam. Przepraszam, ale czy wy jakieś niedorozwoje jesteście??? Bez obrazy. Jak cię jaka bolą tak mocno jak przy porządnym upadku to nie szukaj diagnozy i wyjaśnień tutaj tylko u lekarza. Trzeba mieć naprawdę mało chęci do zatrzymania jaj by ich ból na cyklu wyjaśniać tu a nie w gabinecie. Idź do porządnego lekarza, powiedz wprost, że [...]

Trochę przemyśleń po miesiącu diety ketogenicznej i 5 miesięcy redukcji łącznie. Byłem na początku na diecie, która oględnie pisząc z perspektywy czasu nie była najrozsądniejsza i dopiero po czasie przejrzałem na oczy. Aczkolwiek była skuteczna. Miałem niebezpiecznie nisko tłuszcze i wysoko węgle i białko w wyniku czego adaptacja do keto [...]

Sam cholesterol ogólny jest mało ważny . Liczy się pełny panel lipidowy. cholesterol całkowity trójglicerydy cholesterol LDL cholesterol HDL Za najbardziej idealny, uważa się wynik, gdy poziom LDL nie przekracza 100mg/dl. U sposób z takim wynikiem praktycznie nie spotyka się choroby niedokrwiennej serca. Nie najgorszy jest również wynik [...]